Zumba

La Zumba è un’attività che consente di allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, al ritmo di musica latinoamericana.

Il programma di allenamento si compone di diverse sequenze in cui si alternano sessioni a ritmi lenti e sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.

All’interno di una sessione di Zumba insieme alle parti dedicate ai passi di ballo ci sono momenti dedicati alla tonificazione.

OBBIETTIVI DEL CORSO

  • Migliorare la capacità cardiovascolare e polmonare;
  • Favorire il dimagrimento;
  • Migliorare la resistenza fisica e l’umore;
  • Combattere lo stress.