Totalbody

Il corso di Totalbody è un allenamento completo e adatto a tutti, che va a stimolare sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo, mentre c’è un importante lavoro di rinforzo della parete addominale il tutto eseguito a ritmo di musica. Comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso;
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri;
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici;
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare;

 

I benefici dell’allenamento Total Body riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare.