Step and tone

Un allenamento aerobico di tipo coreografico che utilizza uno step che varia in altezza, dal quale si sale e si scende a ritmo di musica a seconda della coreografia.

La lezione di Step & Tone prevede una serie di esercizi dinamici che abbinano i movimenti delle braccia a quelli delle gambe, sia a corpo libero che con piccoli attrezzi.

OBBIETTIVI DEL CORSO

  • Aiutare a perdere peso e a tonificare
  • Migliorare la capacità cardiovascolare
  • Migliorare la coordinazione e l’equilibrio
  • Combattere lo stress