Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è una attività adatta a tutti, poiché vengono eseguiti movimenti lenti e progressivi senza eccessi di velocità.

La ginnastica dolce è un mix di attività sia statiche che dinamiche: si tratta di attività di mobilità articolare degli arti superiori e inferiori, associata ad attività di bassa intensità di tonificazione a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi per tutti i distretti muscolari.

Alla fine della seduta viene sempre eseguito l’allungamento muscolare per eliminare tutte le tensioni a carico dei muscoli.

OBBIETTIVI DEL CORSO

  • Aiutare a perdere peso
  • Favorire la tonificazione
  • Migliorare l’umore
  • Migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare e la postura