Circuit training

E’ un tipo di allenamento a “stazioni” che prevede l’alternanza tra tempi di lavoro e tempi di recupero.

Ogni volta che viene terminato un esercizio, durante la fase di recupero si passa all’esercizio successivo e così di seguito per tutte le stazioni e per un numero definito di ‘’round’’ completi del circuito.

Le stazioni possono essere sia a corpo libero che con piccoli attrezzi.

OBBIETTIVI DEL CORSO

  • Innalzare il metabolismo;
  • Migliorare la capacità polmonare e cardiaca;
  • Tonificare i vari gruppi  muscolari;
  • Aiutare a perdere peso